体

休んでも疲れが取れない人へ|科学的根拠から考える「正しい休み方」7選

休んでも疲れが取れないのはなぜ?短い休憩、昼寝、心理的な切り替え、自然、入浴、朝の光など、科学的根拠をもとに今日からできる休養法7選を解説します。
Uncategorized

社会人でもスポーツをしよう。

社会人になると、学生の頃と比べて運動する機会が一気に減ったと感じる人も多いのではないでしょうか。仕事が忙しかったり、家に帰ると疲れていたり、休日はゆっくりしたかったり……。「運動したほうがいいのは分かっているけど、なかなか時間が取れない」そ...
Uncategorized

観音開きのシンク下収納を使いやすくする方法|ラック+スライド収納で3段活用

観音開きタイプのシンク下収納を使っていて、「奥に収納したものが取り出しにくい」「シンク下の上のスペースが余っている」「収納しているのに、なぜか使いにくい」と感じたことはありませんか?観音開きのシンク下は、収納スペース自体は広いものの、奥行き...
Uncategorized

九州ふっこう割制覇!お得に九州旅行を楽しむための攻略法

九州旅行を計画しているなら、ぜひチェックしておきたいのが「九州ふっこう割」です。今回は、この九州ふっこう割をできるだけお得に活用して、九州旅行を楽しむ方法をまとめてみます。ただし、この記事を書いている2026年9月22日時点では、まだ詳細が...
Uncategorized

語彙力を鍛えると、人生は少し豊かになる

語彙力を上げることは、収入アップや仕事の評価につながるだけでなく、自分の表現力を豊かにしてくれます。現代人は、私も含めてですが、「やばい」や「すごい」という言葉で何でも表現してしまいがちではないでしょうか。美味しい料理を食べたときも「やばい...
Uncategorized

ドラッグストアで食材を買う時代?一人暮らしで感じた意外な節約術

こんにちは、ととのい生活録です。私は現在26歳なのですが、小さい頃から食材はスーパーで買うものだと思って育ってきました。今でももちろん、スーパーへ行けば必要な食材は何でも揃います。ただ最近、貯金がとても上手な友人と話していたときに、驚いたこ...
Uncategorized

ゆうれい居酒屋を読んでみた

山口恵以子さん著書の「ゆうれい居酒屋」を読んでみました。こんな方にオススメです。・小説を読むのが初めてで文量が少ないほうがいい(短編小説がいい)・人情味あふれる物語を読みたい・人とのつながりを大事にしているあらすじ主人公は秋穂(あきほ)とい...